做飯的前置作業是很重要的
今日回家後
花了約20分鐘
1.洗米煮飯
2.將蘆筍切斷洗淨
3.蝦子  蟹肉棒  拿出來退冰
4.蒜頭切片
5.小黃瓜切絲泡水
6.紅蘿蔔切絲
7.前一天煮好的湯拿出來先退一些冰

接下來還可以利用一點時間先洗好澡

待老公回來便一同出們去接鈞鈞
順便再去costco補貨

從costco回家是約6點出頭
首先先煮一小壺熱水泡軟海帶芽準備涼拌

接著一陣煮煮煮 不到6點半就可以開飯

蘆筍鮮蝦炒XO醬



小黃瓜蘿蔔絲炒蟹肉蛋
只用鰹魚醬油調味就很好吃



涼拌蟹肉海帶芽
用和風沙拉醬拌一拌就好



另外還有前一天剩的番茄蔬菜湯

短短時間   也可以作出一頓簡單但營養美味的晚餐ㄟ!!
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    long0623 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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